成長ホルモンの分泌には睡眠も大きく関わっています。 成長ホルモンは就寝中に活発に生成されることが分かっているため、質の高い睡眠を取ることも大事です。 お肌のゴールデンタイムと呼ばれる午後10時から午前2時の間が最も活発に・・・